Bu uygulama, Wish Fulfilled'in sayfasında anlatılan SATS tekniğini kullanır: uykunun sınırındaki o an, bilincin olağan şüpheciliği susarken, seçtiğin bir sahneye girmek. Burada farklı olan şey, o sahneyi kimin sesinin anlattığı.
Kendi ses farkı, ve araştırmanın gerçekte nerede durduğu
Kendi ürettiğimiz konuşma üzerine nörobilim araştırmaları, onlarca yıllık işitsel korteks çalışmalarına dayanarak, beynin kendi sesine tepkisini dışarıdan gelen bir sese kıyasla bastırdığını ve yeniden yönlendirdiğini tutarlı şekilde buluyor: "bu benim," "bu dünya" ayrımını yapmak için ne söyleyeceğine dair içsel bir tahmin kullanıyor, bazen efference copy (verim kopyası) denen bir mekanizma. Bu bulgu, gerçek zamanlı konuşma için, yani gerçekten konuştuğun an için iyi belgelenmiş. Öz-referanslı işleme ve kendi-ses tanıma üzerine ilişkili ama ayrı bir araştırma grubu, insanların kendi seslerine, kayıtları da dahil, bir yabancının sesinin üretmediği belirgin bir dikkat ve tanıdıklıkla tepki verdiğini buluyor; kendi sesimizi, kayıtlı veya canlı, farklı ağırlıklandırıyoruz. Bunu dikkatlice belirtiyoruz çünkü bu, birçok manifestasyon içeriğinin tek, net bir bulguyu abarttığı bir alan. Gerçek ve faydalı olan şu: kendi sesin, tanımadığın bir anlatıcının sesi gibi beynin için nötr değil.
Bu neden özellikle bir uyku olumlaması için önemli
Neville Goddard'ın SATS öğretisindeki temel talimat, sahneyi dışarıdan izlemek değil, içinden yaşamak, "ben"e anlatılan değil "ben" olarak gerçekleşen bir şey olarak yaşamaktır. Rehberli bir ses, ne kadar iyi üretilmiş olursa olsun, yine de içsel bir deneyimi tarif eden dışsal bir sestir. Kendi sesin, "teklifi aldım ve içimden bir rahatlama dalgası geçti" derken, geçmiş zamanda, zaten olmuş bir şey olarak, kelimeler ile onların üretmesi gereken his arasındaki bir çeviri katmanını kaldırıyor.
Pratik nasıl işliyor
Sonucun zaten gerçekleştiği varsayılarak geçmiş zamanda kısa bir metin yaz ve kendi sesinle kaydet. Ortam müziğinin altında sessizce döngü halinde çalarken uykuya dal. Sabah, fark ettiğin bir şeyi not et. Pratik, her gece tekrarlanan bu kadar.
Bu bir kişisel gelişim ve rahatlama pratiğidir; uyku tıbbı veya tıbbi bir tedavi değildir. Kalıcı bir uyku bozukluğun varsa, bir doktora danış.