Revision
Bugünden kötü geçen bir anı, bir tartışmayı, bir reddi, bir kaygı anını al, ve zihinsel olarak keşke böyle gitseydi dediğin şekilde yeniden oynat. Aslında olanı inkar etmek değil; hangi versiyonu uykuya taşıyacağına dair bilinçli bir seçim.
Whisper Method
Belirli bir kişiyi, gerçek veya sembolik, hayal et, ve ona yaklaşıp duymak istediğin veya olmasını istediğin şeyi sessizce, üç kez söylediğini, sonra dönüp uzaklaştığını hayal et.
Neden özellikle geceleyin yeniden yazmak
Neville Goddard'ın argümanı, uykuya dalış alıcılığı hakkında şu an bilinenlerle örtüşüyor (bkz. Wish Fulfilled sayfasındaki SATS açıklaması): uykuya dalarken hangi durumdaysan, bu durum gece boyunca bilinçli müdahalen olmadan üzerinde çalışılır. Çözülmemiş bir tartışmayla biten bir gün, çözülmemiş bir tartışma olarak uykuya taşınır. Revision, bunun yerine ne yapılacağına dair belirli bir talimat, nadiren işe yarayan "onu düşünmemeye çalışmak" yerine: o pencere kapanmadan hemen önce, istediğin versiyonu aktif olarak kurup içinde kalmak.
Whisper Method neden ayrı bir adım, aynı şey değil
Revision, zaten olmuş bir şey hakkında kendi durumun üzerinde çalışır. Whisper Method farklı bir şeyi hedefler: başka bir kişiyi içeren, gerçek veya bir insan tipinin temsilcisi, bir ilişki veya sonuç, seni onların seni nasıl gördüğüne veya ne yapacağına dair kendi kesinliğini değiştirmek istediğin bir yer. Neville'in çerçevesi, insanların en çok yanlış anladığı kısım olduğundan açıkça belirtmeye değer: bu, birini uzaktan kontrol etmekle ilgili değil. Kendi hayal gücün içinde sembolik bir çalışma, tekniğin gerçekten üzerinde etki iddia ettiği tek şey olan kendi varsayımını değiştirmeyi amaçlıyor.
İkisi doğal olarak eşleşiyor çünkü bir akşamın farklı iki yarısına hitap ediyorlar: Revision bugün olanı temizliyor, Whisper Method ileriye dönük olarak neye emin olmak istediğini prova ediyor. Art arda yapıldığında, iki ayrı oturum yerine günün beş-on dakikalık bir kapanışı oluyorlar.
Bu bir kişisel yansıma ve rahatlama pratiğidir; terapinin yerini tutmaz veya başka bir kişinin gerçek davranışını etkilemeye dair bir iddia değildir. Keder, travma veya zor bir ilişkiyle uğraşıyorsan, doğru kaynak lisanslı bir terapisttir.